marek a jak z odblokiem po cyklu deca+tesc, co brales? brales hcg czy kombo clomid i nolva? tez bede jechal na takim cyklu i szukam kogos kto juz to mial za soba a wiec czym sie i jak odblokowywales, pozdro
Dla ciebie dobry , ja może nie przelkne - nawet nie mam zamiaru probować. Kazeiny wapniowej nie ruszam. Po białku pszenicznym nawet mój pies sie drapie Poza tym na jaka pore te bialko i na czym oszczedza producent
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby taka rada była sensowna trzeba byłoby móc Cie przebadać żeby wiedzieć na czym się skupić... po tym co piszesz można podejrzewać żeby żabkę sobie odpuścić i bardziej wskazane byłoby na grzbiecie
Malwina - pewnie to jakaś awaria systemu. Jak wysłałaś wiadomość w tej sprawie to tylko czekać a w razie co jeszcze raz sprawdź czy zgłoszenie poszło czy nie :-) W czym startujesz? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-26 20:15:05 Klub w końcu odpisał - jeżeli potwierdzenie zapłaty nie chce się dodać to po prostu wysłać bez%-) Sylwia, [...]
[...] robienia masy nie musi równać się wzrostowi tkanki tłuszczowej, no, chyba, że wg Ciebie dieta na masę to jedzenie byle czego w ogromnych ilościach, ale wtedy nie mamy o czym gadać... Ja też nie mówię, że ów Ronaldo musiał ćwiczyć na masę... Może po prostu jest diablo chudy, skutkiem czego mięśnie widać, bo nic ich nie przykrywa... Poczytaj, [...]
Ehhh, nie można edytować więc kontynuuje. Lansrzy sa i będa, jednak nic nie przebije laski z silikonami w pośladkach :) Ale ja o czym innym. Jako że zastanawiam się nad odejściem z Pure powiedzcie mi czy oprócz ProActive i Gymnasiona jest jeszcze coś fajnego w centrum ? Jakiś kolo mi mówił że podobno jest na Józefowcu jakaś siłownia ale chodze [...]
[...] tako na podtrzymanie czy kupić na króciutki cykl po kreatynowy L-glutamine czy coś... aha ile zamawiacie na cykl WPC Ostrowia ? Wiem ze liczy sie na swoje zapotrzebowanie ,ale tylko pytam - ciekawość :P a i chyba najgłupsze pytanie : ehhh no cuż.... czym rózni sie suplemantacja aminokwasów od biłka ... ? amino szybciej sie przyswajaja , tak?
[...] 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba 200g ziemniaki 200g? surowka potreningowy gainer pol porcji banan 22-23 kolacja twarog 150g oliwa 10g chleb pelnoziarnisty 2 kromki jablko Wygaje mi sie ze jest zbyt malo weglow i nie wiem czym jeszcze mozna uzupelnic te braki bialko na dobrym poziomie,z tluszczem tez nie wiem czy jest wszystko dograne.
Co do aerobów, zdecydowanie lepiej mi się biega po bieżni niż w terenie, ale to na czym się głownie skupie to ,( na czczo ) rower 30min , 5-10min przerwy i od razu sprinty 8-12 x 60m, a na koniec zabawa z gumą ( różowa ^^ z decathlonu koszt ok. 25-29zł) [...]
[...] drugie ćwiczenie, ale lepiej jakbys dał tutaj hantelki młotkowo 4x10 -uginanie ramion ze sztangą stojąc jako pierwsze ćwiczenie, 12,10,8,6 śRODA: barki zrób z nogami przy czym zaczynaj od nóg - przysiady ze sztanga 12,10,8,6 - prostowanie nóg na maszynie 12,10,8 - uginanie nóg w lezeniu 12,10,8 barki: -unoszenie sztangielek bokiem jako drugie [...]
[...] muszę przyznać Mówisz,że te moje posiłki są węglowodanowe, a że przydałoby się pochłonąć coś 'tłuszczowo-białkowego'. Co na przykład najlepiej byłoby zjeść wówczas i z czym łączyć? Kurczę, w ogóle mam problem z tymi posiłkami i wymyślaniem potraw...Chyba powinien powstać jakiś oddzielny post z samymi przepisami. Wiem,że tam w odżywianiu [...]
no to poniedzialkowym treningu ledwo co sie trzymalem, oczywiscie zgodnie z planem byl to trening a ale z wioslem bo nie mma gdzie a raczej na czym sie podciagac - wioslo 6 kg 12 \12 \12 - przysiady wykroczne 3s 12\ 12\12 - pompki z wszystkim na podwyzszeniu 3s 12(6kg w plecaku)\ 12(8)\12(9) - Arnoldki 2s hantle po 6 kg 12 12 - Uginanie [...]
[...] dbać o odpowiednio długi sen.Zwłaszcza o sen w tym wieku trudno, sam miałem te naście lat i pamiętam,że co weekend to impreza, ciężko też było o regularne posiłki, zresztą o czym ja mówię.Diety żadnej nie było,no może z wyjątkiem posiłku przed treningowego i po, ryż z tartym jabłkiem, do tego dwa jajka. Ech.... na wspominki mnie wzieło, w każdym [...]
[...] jakiegoś linka czy wklej skąłd by nie było tak ze białko jest z mleka odtłuszczanego tylko 6 To ze ktoś napisze że jest zdrwe wcale tego nie oznacza 7 Bo im się nie chce 8 Przed snem np gaba zma 9 Z nimi nigdy nic nie wiadomo na jakie sterydy trafisz i czym są np zanieczyszczone jak bierzesz od znajomego który jest znajomym Twojego kolegi
a atemi-waza to co , przecież to też uderzenia , to w judo było zawsze, tylko (prawie)nikt tego nie uczy. Judo w klubach jest trenowane jedynie w formie sportowej. A po co tak wymyślają teraz z tym o czym ejst tu napisane, to nie mam pojecia. Miejmy nadzieje że nasze tradycyjne judo sportowe nie wymrze z tej okazji
trec 3D protein
